运动战“疫”|这里有一项校园吉尼斯向你发起挑战！

“运动与生命同在，

青春与快乐永存”

时维葭月，序属仲冬

天气渐寒，心却炽热

冰与火的青春里

需要昂扬的风貌、

矫健的身姿绘制青春亮丽的底色

活动主题

“运动战疫情·快乐线上行”

活动时间

2022年11月26日—12月3日23点（作品征集时间）

活动须知

１

单人参赛，男女分组比赛，每人限报一个单项比赛；

２

本次活动富有挑战性，各单项运动都设置了（一分钟完成个数下限/要求）（详见活动项目版块下方），个人作品需达到相应项目规定的下限个数/要求，方可上传视频参赛，未达则不能上传；

３

前三个单项（仰卧起坐、俯卧撑、深蹲跳）达到下限个数（士官学院和其他学院下限个数要求不同）为及格60分，下限个数往上每多做1个加0.5分，上限不论；第四个单项由评委老师综合各方面打分评定。

４

参赛方式为录制视频参赛，参赛选手需在作品征集时段内上传作品，过时不候。

视频录制要求：

①确保画面、收音清晰（横屏录制，视频分辨率不低于1920×1080）；

②录制场地周围环境无杂乱、杂音，光线充足；

③参赛选手需全身入镜；

④前三个单项（仰卧起坐、俯卧撑、深蹲跳）录制时需播放配音，并按配音指令开始、结束运动。

前三个单项运动配音音频：00:0001:04
“运动战疫情·快乐线上行”比赛项目

01

仰卧起坐

挑战时长：1分钟

规则说明：

1、躺在一块平坦的地板上，双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴地面；

2、两只手手指交叉放在耳朵两侧，展开双臂；

3、在起来的时候，注意腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离开地面；

4、将上半身向膝盖处靠拢，慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态为一个。

举例

02

俯卧撑

挑战时长：1分钟

规则说明：

1、首先面朝下俯卧在地，将双手打开，与肩同宽或略宽，手伸直，手掌撑地，身体挺直，腹部保持紧张，脚尖撑地，保持三点一线，头部、臀部、脚踝在一条线上；

2、吸气，然后身体下降，双手肘部弯曲，保持腹部紧张，不能塌腰，直至胸部接近地面，然后快速将手臂伸直，回到起始状态，同时呼气为一个。

举例

03

深蹲跳

挑战时长：1分钟

规则说明：

膝盖微微弯曲，成扎马步形态，然后起跳、落下为一个。

举例

04

自编健身动作

挑战时长：1-2分钟

规则说明：

1、自编健身动作形式不限，可以为健身操、武术套路、健身动作组合等；

2、可自行选择配乐，但选曲需积极向上，充满正能量；

3、倡导多个动作元素组合，但应根据场地大小、自身身体素质等方面，选择适合自己、安全系数高的动作进行编排。

各单项视频上传（完成个数下限/要求）

航空、航旅、电信、智信、传媒、财贸、学前教育学院

1、仰卧起坐：男生：50个；女生：35个

2、俯卧撑：男生：40个；女生：15个

3、深蹲跳：男生：45个；女生：30个

4、自编健身动作：时长达到1分钟以上，2分钟以下

士官学院

1、仰卧起坐：男生：70个；女生：50个

2、俯卧撑：男生：50个；女生：30个

3、深蹲跳：男生：55个；女生：40个

4、自编健身动作：时长达到1分钟以上，2分钟以下

材料报送

邮件内容格式如下：

01

收件人：(填写自己学院相关负责人的QQ邮箱)

发件人：(填写自己姓名)

主题：校园吉尼斯挑战

(空白处填写)

姓名：

性别：

学号：

学院专业班级：

所挑战项目及完成数：

(例:前三项)挑战项目:仰卧起坐，完成数：×个；

(例:第四项)挑战项目:自编健身动作《书名号内填写作品名称》，完成时长：×分××秒；

各学院作品征集相关负责人

02

表彰奖励

各单项男子组、女子组前三名

第一名：证书+10学时

第二名：证书+8学时

第三名：证书+6学时

参与奖：2学时

注意事项

1.参赛者上传视频里的参赛选手须是自己本人，不得顶替他人参赛，否则一经发现，则取消参赛资格；

2.参赛选手应选择平坦的地板作为运动场地，可以使用瑜伽垫；

3.参赛选手在参赛时不得佩戴首饰和可能威胁自身及他人安全的物品；

4.参赛选手所上传的参赛视频，必须是本次活动作品征集时段内所录制的，不得使用之前所录制的视频。

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同学们敢于挑战固然很酷

但小编提醒

请注意自身安全哦！

锻炼身体才是我们的目标

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供   图 |刘秋豪

供   稿 |刘秋豪  胡   鑫

编   辑 |刘金波  朱俊杰

校   对 |李梦雨

审   核 |苑  溢